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肥胖症的饮食宜忌

宜
(1)宜食含蛋白质较高的食物，减少脂肪摄入量，限制总热量摄入。

(2)宜食蔬菜和水果、瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类，减少主粮。

(3)宜多食冬瓜、赤小豆、黄瓜、萝卜、竹笋、木耳、茶叶、荷叶、山楂、兔肉等具有减肥作用的食物。

(4)宜多食带酸味的食物，如话梅、酸梅、杨梅、杏干、山楂片等，有助于消食减肥。

忌
(1)忌盲目戒食而造成体内代谢紊乱、能量供应不足。

(2) 少食巧克力、花生米、瓜子、奶油饼干等零食。

(3)少食猪油、肥肉、甘薯、糖果、糕饼、酒类、甜食、油炸食品等高热量、高脂肪、高糖食品。
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来源：济亨网

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